Windows VistaのWindows Updateが出来ない件

Windows VistaのWindows Updateが何時間掛けても「確認中」で終わらない現象であった。

ググッたところ、↓の解決方法を発見。
https://www.ikt-s.com/howto-check-for-update-rollup/ 


とりあえず、OS再起動直後に先行導入分のパッケージを入れようとしたが、
それも、 「確認中」で終わらない現象になった。

ただ、上のリンクをよく読むと、
「確認中」で終わらない現象のときは、
『Windows Updateサービスを再起動せよ』
とのことだったので、その通りにしたら直ぐにインストールが終わった。

で、5個のパッケージをインストールした後に、
Windows Updateを実施したら1時間チョッと位で終わった。


ダメなときは辛抱しないで、他の方法を見つけたほうが良いと実感した。

サドルを購入

長時間乗ると尻が痛くなる悩みがあったので、
尻の痛み対応のサドルを買ってみた。

買ったもの
ISM PL 1.1 (Prologue) 16,848円（ガレージA6）

裏面を見ると作りが雑。中国製だからか、偽物か？

まだZwiftで45分だけ乗っただけなので、
イマイチよくわからない。

今日のFTP

今日のFTP:268W

サドルを変えての初乗り。
ポジションが定まってないから、いいのか悪いのかわからん。

今日のFTP

今日のFTP:221W

センサーがトラぶって、途中で止まったからイマイチだった。

今日のFTP

今日のFTP：247W

久しぶりに乗ったけど、意外と良かった。

mini故障

家を出て、朝比奈から横横に乗って加速をし始めたら、
いつものように加速せず、
エンジンの警告灯が黄色く点灯した。

ヤバイと思いマニュアルを見たら
『走行はできるけど、ディーラーに行け』
というサインのようなので、
港南台で降りて、出口のそばにあるディーラーに行った。

開店時刻と同時に行ったのですぐに対応して頂けた。

点検して貰った所、
イグニッションコイルが故障しているとのこと。

在庫が無いので予備パーツに交換して
とりあえず走れるようにしてくれた。
パーツは土曜日には届くとのことなので、
日曜日に再度交換に行くことなった。

なんか正規ディーラーは親切だなぁーと思った。

車両テスト 1,188円×4
イグニッションコイル交換工賃 1,188円
イグニッションコイル 11,772円

工賃は高くないけど、部品は高いなぁ。

FARFETCHで初買い物

結構、ヘビーローテーション気味に履いていたSTAN SMITHがボロボロになったので、
新しいSTAN SMITHを探していた。

同じ真っ白のSTAN SMITHだとつまらないので、
何かいい感じのSTAN SMITHがないかなぁと探していたところ、
ビビビとくるものを見つけた。
それが↓

ADIDAS X RAF SIMONS STAN SMITH COMFORT Grey White Pumpkin BB2678

ただ、普通に買うと異常に高い（45,000円位）ので、
何か安く買う方法ないかなぁと探していたところ、
FARFETCHなるサイトを発見。
ここ経由だと、送料入れても3万位。
さらに、初回購入は10%引きとなっていたので、ここで購入。

初めてだったので、少し心配だったが、
DHLで発送だったし、注文してから商品到着まで5日位だったので、
普通の海外通販よりもいい感じだと思う、

買ったもの
ADIDAS X RAF SIMONS STAN SMITH COMFORT Grey White Pumpkin BB2678 29,089円


FARFETCH専用の箱に商品が入っていて、
商品もエアクッションに包まれていた。

エアクッションを取ると、商品の箱が紙で丁寧に梱包されていた。

商品は全く問題なし。

支払いもPAYPALで問題なし
配送もDHLで問題なし
梱包も丁寧

FARFETCHは使えそうだ。

MINOURA ANT+ スピードセンサーが故障

ローラーに乗ろうとZwiftを起動したところ、
スピードセンサーが反応しいない。
電池切れと思い、電池を交換したが反応せず。
センサーの中で小さいライトは反応しているが、
ZwiftでもGarmin Edgeでも認識できないため、故障したものと判断。

４年以上使ったから仕方ないかなと思うが、
スピードセンサーが無いとZwiftもできないし、
今週末の赤城山ヒルクライムも酷いことになりそうなので、
急いで交換することに。

幸い、Garmin Edgeのセンサーは未使用状態だったので、
MINOURA ANT+ スピードセンサー・ケイデンスセンサーとGarmin Edgeのセンサーを交換。

Garmin Edgeのセンサーには電池が入りっぱなしだったので、
新しい電池と交換したら問題なく使えた。

Minouraはスピードセンサーとケイデンスセンサーが分かれていたが、
Garminのセンサーは一体型なので、若干見た目は改善されたように思える。

とりあえず、失費もなく済んだので良かった。

移籍情報2

新城幸也 ランプレ・メリダ → バーレーン・メリダ

ニバリと同じチームに移籍決定。
ランプレが中国資本になるため移籍するとのこと。

燃費計算201608

走行距離 479.2km
給油量 43.31L
燃費 11.06km/L

※クーラーの所為で燃費ダウンか？
　車検で交換されたエンジンオイルが合っていないのか？

三浦半島一周

夏なので、休みの日に早起きできれば外に走りに行っている。

最近のお気に入りは三浦半島一周。
R134メインで走ると70km弱。
海岸線を走ると90km弱。

トレーニングにはちょうどいい感じである。

Zwiftもいいトレーニングになるけど、外を走るのは気持ちがいいね。

JSPORTS Cycle ロードレースの曲

ずっとJSPORTS Cycle ロードレースで使われている曲を探していた。

JSPORTSのサイトを見ると、ラッセル・ワトソンのSwing Lowという曲だということが分かったけど、
ラッセル・ワトソン（Russell Watson）のアルバムを探しても、曲調が違うSwing Lowしか見つからなかった。
http://www.jsports.co.jp/search/sys/music/


で、外国のサイトを探していたら、JSPORTSの曲と全く同じものを↓のUKサイトで見つけた。
http://www.mattscdsingles.com/cgi-bin/sh000002.cgi?REFPAGE=http%3a%2f%2fwww%2emattscdsingles%2ecom%2facatalog%2fsearch%2ehtml&WD=swing%20low&PN=Online_Catalogue_Russell_Watson_871%2ehtml%23a14455#a14455

インターナショナルシッピングに対応していることが書かれていたので、
送料が高いけど、買ってみた。

発注してから2週間、なんの音沙汰もなかったけど本日無事到着した。

探していた曲だったので良かった！

引退・移籍など

今年は新陳代謝の年だな。
今のところ出てきた情報をまとめてみる。


【引退】
ファビアン・カンチェラーラ
ライダー・ヘシェダル
ホアキン・ロドリゲス
フランク・シュレック → 追加
アルベルト・コンタドール　→　撤回 → トレック・セガフレード
ジャン・クリストフ・ペロー


【移籍】
ペーター・サガン → ボーラ・ハンスグローエ
ヴィンチェンツォ・ニバリ → バーレーン・メリダ
マイケル・マシューズ → サンウェブ・ジャイアント
セップ・ファンマルケ → キャノンデール・ドラパック
ジョン・デゲンコルブ → トレック・セガフレード
トニー・マルティン → カチューシャ
フィリップ・ジルベール → エティックス・クイックステップ
ラファウ・マイカ → ボーラ・ハンスグローエ

その他、Tinkoff選手の移籍が決まってきている
バウケ・モレマも移籍になるのかな。
サガン、マイカはボーラ・ハンスグローエに移籍だが、そんなにお金があるチームなのかなぁ。

今日のFTP

今日のFTP：239W

TACXの負荷：4

BALMUDAのトースターを購入

引っ越してきてからトースターがない生活だった。

パンを焼くときは魚焼きグリルを使っていて、
面倒だなぁと思っていたのでトースターを買おうとは思っていたのだが、

・BALMUDAよりもデザイン・性能が良さそうなものが見当たらない
・BALMUDAが品切れでどこでも買えない

と困った状態だった。

ネット通販で買おうにも、早くても次回入荷が7月中旬という品薄状態だし。

ということで、暫くはトースターを我慢しようと思っていた。

今日、たまたま行ったノジマ電機にBALMUDAが展示されていたので、
ダメ元で店員に話しかけてみたら、
無いとは言わず、「調べます。」とのこと。

3分くらい待っていたら、ダッシュで店員が寄ってきて、在庫があるとのこと。

ということで、やっと、トースターがない生活から解放された。


ネット通販になくても実店舗で売っていることがあるんだね！

MINIの車検

どこに車検に出してよいのかイマイチわからなかったので、
ネットで調べて、比較的近い車検を売りにしているディーラー系？の店に出してみた。

【費用内訳】
自賠責保険　27,840円
重量税　24,600円
印紙代　1,100円
代行料　5,400円
-----------------------

諸費用合計　58,940円


法定点検技術料　18,890円
シビアコンディションチェック（テスター使用）　7,500円
ブレーキオイル交換　2,160円
オイルエレメント交換　1,080円
産業廃棄物処理料　800円

各種割引　-7,000円
------------------------

技術料　 23,430円


ブレーキオイル　2,160円
エンジンオイル　6,800円
オイルエレメント　2,722円
フロントワイパーブレード　1,080円
フロントワイパーブレード　1,080円
クーラントブースター（復活剤）　1,728円
ショートパーツ（消耗品雑品等）　540円

------------------------
部品料　 16,110円


まとめてみると、結構良心的な価格だったと思う。

預けるときも引き取る時も
説明等一切なく、事務のおねーさんが事務的な対応をするだけだったので、
結構不安であったが、調子が良くなって帰ってきた感じがするので、
当たりのお店だったようだ。

またお願いすることになると思う。

燃費計算201606

走行距離 627.2
給油量 49.0L
燃費 12.8km/L

※ハルヒル、フジヒル遠征のため、高速が多かった。

燃費計算 201605

走行距離 505.2km
給油量 45.30L

燃費 11.15km/L

※燃費が悪くなったのは高速で飛ばし過ぎか?

【備忘録】バッグ購入

アローズのアウトレットで買ったバッグと、GAPのトートバッグが
いい加減ボロくなったので、新たに購入。


【バッグ1】
niko and TERG別注 / ラージウエスト \11,800 (niko and ... ららぽーと立川立飛店）


【バッグ2】
BEAMS / LEATHER TOTE② \12,960 ( BEAMS 立川店)

今日のFTP

今日のFTP：319W

最初から重いギヤでやると
こんな高い値になるんだなぁ・・・

30分チョッとしかやってないから参考にしかならないけど。

Trunk Lid Grip 交換

MINIのトランクが開かなくなった。

キーでトランクボタンを押すと開くが、
トランクのグリップを押しても開かない状況。

調べてみると、MINIでは良くある症状らしい。
どうも、雨等でリッドグリップの回路がショートするためのようである。
修理方法は交換しかないようなので、リッドグリップを注文し交換した。


【買ったもの】

BMW MINI R56 クロームバックドアハンドル 税込み\18,050（楽天：Genuine）

【交換方法】
星形のねじ4つでついてるだけなので、ねじを外して、線を付け替えるだけ。
作業時間は10分くらい。


【交換前：デフォルトのペッパーホワイト】

【交換後：クローム】

クロームしか売ってなかったからクロームにしたけど、いい感じであった。

風呂の水垢落とし

風呂の水垢を落とすために、スチームクリーナを買おうと思っていたが、
ネットで色々と調べていると、頑固な水垢はスチームクリーナでは落ちないようなことが分かった。

色々と調べると、クエン酸で落ちると書いてあるブログ等が結構あったので、
クエン酸は安いし、とりあえず試してみることにした。

【買ったもの】
ミヨシ石鹸 暮らしのクエン酸(1個) 330g \321 （ヨドバシ.com）


【やったこと】
1. 100円ショップで買ったスプレーボトルにクエン酸を大さじ6杯投入
2. スプレーボトルに水を入れてクエン酸を溶かす
3. 汚れている箇所にスプレー掛けまくり
4. スプレーを掛けた場所をラップで乾かないようにする
5. 半日放置
6. アルミスポンジでこする
7. お湯で洗い流し

今まで色々な洗剤を買って試したけど、これが一番効果的だ！
ただ、洗剤（クエン酸）が良いのか、ラップで乾かないようにしたのが良いかは不明。

とりあえず、トータル500円くらいでこの効果は最高だと思う。

燃費計算201603

走行距離 557.1km
給油量 47.01L

燃費 11.85km/L

※高速と街乗りが半々くらい。

ビタミンDで花粉症対策

私は、毎年、花粉症に悩まされていた。

http://news.livedoor.com/article/detail/11214383/

偶々、↑の記事を見たところ
要約すると「ビタミンDを摂取すれば花粉症が改善する」的なことが書いてあった。


とりあえず、簡単に安価に試せるなぁと思い、
Amazonでネイチャーメイド スーパービタミンD(1000I.U.) 90粒を買ってみて、
2月の初め頃から毎日一粒飲むようにしてみた。

すると、今年は殆ど花粉症の薬を飲まなくても大丈夫な状態である。
（鼻水が止まらない日が2日程あったので、その日はエバステルを飲んだが。）

ビタミンDが効いているのか、
それとも、
1月下旬くらいからインフルエンザ対策のためマスクを装着しているからか分からないが、
とりあえず、今年はいい感じである。

とりあえず、私にはビタミンDが効いていると信じて、
しばらくは続けようと思う。

アンテナ交換

MINIのアンテナが長くて邪魔だなぁと思っていたので、短いものに交換。

【購入したもの】
BMW MINI ミニ ショートアンテナ ラジオアンテナ type3 ブラック　\1,280 +送料\164（Amazon）

交換前

交換後

すっきりしたけど、長いほうが格好いいか？

車が汚いのは隣のマンション工事の所為。
先週洗ったのに、1週間でこの有様。
今日も洗車したけど、スグに埃まみれになりそうだ・・・。
（マンションオーナーには少し嫌味を言ってしまった）

samsoniteの古いスーツケースのキャスターの修理

Samsoniteの古いスーツケースのキャスターのゴムが全部取れて、
プラスチック丸出しになっていたため、引きずるとかなり煩い状況であった。

そのため、修理することを考えたが、
4つ交換すると、2万（目安）も掛かるようなので、
DIYで出来ないか調べてみた。

ググって見ると、↓のページにDIYでの修理方法が載っていた。
http://matome.naver.jp/odai/2142959305590303401

他にもDIYで修理する方法が見つかったが、大体同じような感じであった。

安価に修理できるのはメリットだが、
ナット丸出しで、「DIYでとりあえず修理しましたよ」感があるのが嫌だったので、
他に方法がないか、さらに調査してみた。

色々と調べたところ、Amazonに以下の商品が売っていた。

超静音シリーズ用交換タイヤキット ショッピングカート・スーツケース・キャリーボックスなどの車輪補修用　キャスター取替え DIY 修理 交換


これだと、車輪の直径や車軸の長さがSamsoniteのスーツケースに合うものあったので、
とりあえずこれを買って試してみた。

対象のスーツケース

車輪の外側のゴムが全部外れている状態

車軸をノコギリで切断
naverのページにあるように、車輪を外すようなことはせず、
車輪の横に刃を入れて、いきなり車軸を切断した。

 結構大変だった。

切断した車軸と車輪

車輪が外れたキャスター

 この状態で交換用タイヤをつけると↓のように隙間が出来てしまう。

隙間を埋めるものを買いにホームセンターへ行ったところ、使えそうなものを発見

結局、AZワッシャーは使わなかった。
クロメットもそのままだと車輪が回らなくなってしまったので、
溝に沿ってハサミで半分に切断し、車輪の両サイドに挟むことで隙間が埋まった。

隙間もなくよい感じ。

4輪とも同じ方法で修理完了。



結局、ねじ山が飛び出ているので、「DIYで修理しました感」は出てしまったが、
結構いい感じで直ったと思う。

Jeans購入2016＋デザートブーツ購入

■Jeans

痩せて、サイズが合わなくなったので、ジーンズ購入。
前に買ったのは1年半くらい前だと思っていたら、まだ一年経ってなかった。

・買ったもの
SUGAR CANE SC42014A 421NvyA Size 33　Ｐｒｉｃｅ 12,800円＋税（アメ横のＨＩＮＯＹＡ）
＋長け直し代(チェーンステッチ) 540円

いつも通り国産ジーンズ。そして4本連続してSUGAR CANE。
さらに、買ったお店も一緒(今回店舗は違ったけど。)

今回は細身。
太ももがきつい感じだけど、
見た目は意外と良い感じ。


■デザートブーツ
クラークスのデザートブーツを楽天でポチッとした。
アメ横で買おうとしたけど、サイズがなかったのでネット通販。
アメ横よりも6千円位安い。円安だからか？
とりあえず、届くまで待ち遠しいかな。

・買ったもの 

CLARKS デザートブーツ サンド スウェード　Price 11,800円（楽天Z-CRAFT）

30,000km突破

今日、走行距離が30,000kmを突破した。

買ってから3ヶ月で2,000km。
いいペースだ。

チェロキーと比べると燃費がよいので、
ガソリン代が痛くないのも良いとこだ。

今日のFTP

今日のFTP：207W（209W）

横ばい・・・

ハルヒル・フジヒルの宿の予約

昨年、一昨年は
ハルヒル・フジヒルのレースエントリー完了後に宿を探したが、
なかなか大変だった。

なので、ハルヒルはエントリー日の一週間前に宿の予約完了。


フジヒルはレース日が分からなかったので、放置していたが、
ハルヒルのTwitterを見てたら、開催日が6月11日-12日に決まったことが分かったので、
急いで宿の予約を実施。
http://funride.jp/announce/mt-fuji2016/

毎年恒例のホテルが予約できたのでよかった。
ただ、ホテルのサイトや楽天トラベルだと高い値段の部屋しか予約できないようになっていたので、
危うく高くつくところだった。

危ない危ない。

ハルヒルエントリー完了

今年は1時間を切れるように
残り4か月を計画的にトレーニングしよう。

【備忘録】ハンドルとステムのサイズ

今、付けてるもの

ハンドル　400mm
ステム　100mm

目標FTP

 以下のサイトでフジヒルでブロンズを取るためのFTPを計算してみた。

http://www.electricsheep.co.jp/hc/


約240Wは必要ということが分かった。

目標が低すぎた。
もう少し頑張らないといけないな。

今日のFTP

今日のFTP：212W

少し向上。誤差か・・・

今日のFTP

今日のFTP：208W

若干、上がった。

そして、今日は初めてローラーで50km超え。
1h30mちょっとだったが、結構疲れた。

脹脛はピキピキくるが攣らなくなった。
訓練の成果かな。

今日のFTP

今日のFTP：206W

昨日、一昨日はローラの負荷を掛けてなかったので、参考値。

今の本来の実力はこんな感じなのかな。

今日のFTP

今日のFTP：220W

初めてShortじゃないバージョンを行った。
アウターにギアが入らない状態でよくやったと思うｗ

今日のFTP

今日のFTP：230W

良く分からんが、FTP計測をしていないが、
Zwift終了したら230Wと表示された。

年を越したら、いきなり向上していた・・・

何なんだろうか。

Zwift契約

とりあえず、1月1日とキリが良いのでZwiftと契約してみた。

日本時間18時から別府選手と一緒に走れるみたいなので、
ログインしてみます。（既に遅刻ですが・・・）