東京マラソン 備忘録

【スタートまでの行動】
　6:20　起床
　7:35　出発
　8:10　新宿着　→そこから急いで歩き→途中で着替え
　8:26　ギリギリで荷物受け渡し→そこから人の流れに沿ってスタート地点まで
　8:50　スタート地点：空きスペースが無いので、アップもストレッチも出来ず。
　↓　　寒さに耐えながら立ったまま待ち
　9:10　スタート


【注意点・反省点】
・走っていても寒い。寒さ対策が必要。
　→ただし、汗もかくので、そのあたりとの兼ね合いを考える必要あり。

　<<走ったときの格好>>
　　頭　　　：Nike メッシュデイブレイクランニングキャップ 520787-010
　　上半身：Nike Pro Combat ハイパーウォーム コンプレッション モックトップ 424912-012
　　　　　　 ：Nike DRI-FIT ファナティックフーディジャケット 465393-015
　　下半身：Nike DRI-FIT スイフトロングタイツ 424293-010
　　　　　　 ：Nike DRI-FIT 9インチアンラインドプリントショート 510608-012
　　靴下　 ：D&M Line SUPPORt SOX RB27 BLK
　　靴　　　：Nike LUNARSWIFT +2 443840-001
　　バック ：SPIBELT LARGE

・朝、早めに起きて、ストレッチなどウォーミングアップを確りやる必要がある。

・荷物は余り持たないほうが良い。
　→SPIBELT LARGEに携帯とカロリーメイトのジェルなどを入れていたが、
　　　上下に揺れるので気になってジャマだった。
　　　途中でジェルは飲み干して、携帯はジャンパーのポケットに入れたので、
　　　そこからは問題なかったが、SPIBELTには重いものを入れないか、
　　　または腰に巻かないほうが良いかもしれない。

・体重は減らしたほうが良い。
　→東京マラソンの一週間前に海外旅行に行って2kgくらい太った。
　　　そのお陰で、途中で足が耐えられなくなったのだと思う。

・一週間前までは確りとトレーニングする。
　→海外旅行のお陰でトレーニングを直前でサボってしまった。
　　そのつけが出てしまったのだと思う。


【良かったこと】
東京マラソンExpoで1,000円で買った靴下（D&M Line SUPPORt SOX）は最高に良かったと思う。
練習中、足の甲が痛くなることが多々あったが、本番では全くなかった。
サポーターを買うより値段も断然に安いし、非常にお勧め。