四十肩になってしまった

昨年くらいから右肩に違和感があり、
3か月前くらいから腕が上がらなくなり、
２週間前くらいから腕を伸ばすと激痛が走るようになり、
１週間前くらいから常に痛い状態になった。

２か月前くらいに整形外科に行ったところ、
典型的な四十肩だと言われ、お風呂に入ってストレッチ等して
可動域を広げていくしかない。痛みはそのうち治まる。
と言われたので、ストレッチだけやっていた。
１か月前くらいに、マッサージに行って、肩のマッサージをしてもらい、
そして、医者よりも丁寧に四十肩の仕組みを教えてもらった。

ただ、そろころ日常生活に集中できないような痛みになってきた。
医者の兄弟に聞いたところ、
整形外科は原因を特定できず、可能性の話しかしないから余り役に立たない。
整体とかのほうが、即効性はあるかも。

ということだったので、近所のカラダファクトリーに土日の二日連続で行ってきた。
マッサージと違って、可動域を広げるべく、無理やり関節を伸ばしたりするので、
気持ち良いだけではなかったが、根本解決するには大事かなと思った。

2017年9月末まで、カラダファクトリーはキャンペーンをやっているらしく、
初回は8424円のところが、3980円＋手数料500円の半額位で出来るのでお得であった。
2回目はメール会員登録みたいのをやって20%引きだったので、
二日で1万円ちょっとだった。

マッサージ等、殆どやったことが無い私には少し高いかなと思ったが、
痛みがなくなるのであれば、この出費も容認できるかなと思った。

今週、どうなるか様子を見て、次の予約を入れるか考えたいと思う。

HP Pavilion dm1のSSD化

最近、HP Pavilion dm1が遅くてイライラする感じだった。

遅くなった原因が3点考えられる。

1. マルウェア対策としてMcAfeeを導入したため。
　→ディスクが遅いから全体的に遅くなった。


2. くそ暑い日中帯に屋上でZwiftをやったため、熱でやられた。
　→ディスクから変な音が聞こえた。（冷えたら治ったが。）

3. そこそこ使っているので、ディスクが寿命に近づいてきた。


ということで、ディスクが原因と勝手に思い込み、
交換することにした。
HDDに交換してもつまらないので、SSDにすることに。


【買ったもの】
SanDisk SSD PLUS 480GB SDSSDA-480G-J26 ￥15,980 (Amazon)


【やったこと】
1. HDD取り外し
2. SSDをデスクトップのSATAに接続
   HDDをUSBに接続
3. Knoppixで起動
4. ddでコピー　25.6MB/secでコピーできたので、意外と早かった。
5. SSDをPavilion dm1に接続
6. 起動→Windowsが勝手に認識し、一度再起動したが正常に起動。


【所管】
・OS起動は圧倒的に早くなった。
・使用感も早くなったが、今度はCPUがネックになっている感じ。

【結果】
・1年くらいは延長して使えそうだが、CPUの交換は厳しいので、次は買い替えか。　

Windows Vista Ultimate 64bit から Windows 10 Home 64bit へ変更

メインPCはWindows Vista Ultimate 64bit だったが、
　・Zwiftが動かなくなった
　・Office365がインストールできない
　・OSのサポート期間が終了したため、更新プログラムがリリースされない
　・Chromeがアップデートされない
　等々
困ることが多くなったので、Windows 10へのバージョンアップを検討。

AmazonでOSを買おうとすると、
海賊版っぽいものが沢山売っている。

変なものを掴まされるのも嫌だが、
高いものを買うもの嫌なので、様子を見ていた。

本日、秋葉原に行く時間があったので、ブラブラしたところ、
あきばお～でDSP版が安く売っていた。
SSDも安かったので、衝動買いの様に買ってしまった。

【購入したもの】
・Windows 10 Home 64bit DSP版　11,878円（税込み）（あきばお～2号店）
・LITEON PH5-CE240 240GB SSD 8,618円（税込み） （あきばお～2号店）

店頭価格は税込み価格だと思い込んでいたため、
10,999円＋7,980円で2万円以下だと思い込みレジで注文したが、
2万を超えたので、少し損した気分がしたｗ

家に帰って、早速、クリーンインストールしたが、
SSDは早いね。
速攻でインストールが終了した。

ZwiftがVistaで動かなくなった

今まで、デスクトップのWindows Vista (64bit) か ノートPCのWindows 10(32bit)でZwiftを動かしていたが、
昨日のZwift障害時にWindows Vista (64bit)のZwiftを再インストールしたら動かなくなった。

エラーを見ると、Kernelが対応していない。旨のエラーだったので、
新しいアプリはVistaだと使えなくなってしまった。

（Office365をVistaにインストールしようとしたときと同じエラーだった）

いよいよ、Vistaマシンを如何にかしないといけないな。

FMトランスミッター購入

Miniで音楽を聴く場合、
CDまたはCD-Rで聞いていたが、
いちいちCDを入れ替えるのが面倒だなぁと思っていた。

また、
Amazon Prime会員だと
Amazon Musicでタダで聞ける音楽が結構ある
ということに最近気付いたので、
スマホの音楽をMiniで聞くにはどうしたらいいか後輩に聞いてみた。

すると、スマホからBluetoothで飛ばせばいい。
ということを教えてくれた。

ただ、プレイヤーを交換するのは結構ハードルが高いなぁと思ったが、

スマホ→（Bluetooth）→FMトランスミッター→（FM）→Miniのプレイヤー

という方法で、簡単に音楽が聞けることが分かった。

で、AmazonでFMトランスミッターの値段を調べたところ、2000円もしないので、
とりあえず買って試してみた。


【買ったもの】
LDesign　車用 FMトランスミッター　Bluetooth USB充電ポート ワイヤレスラジオ　音楽コントロール　ハンズフリー通話　ブルー (1,999円 Amazon)


Bluetoothの接続等、超簡単で、音も普通に聞ける。
マニュアルのシフトレバー/ドリンクホルダーに若干干渉するので、
ホースが無いもののほうが良かったかなと思ったが、
とりあえず、問題なく使えるし値段も安いので満足。

イグニッションコイルが故障

一年前にイグニッションコイルが故障したが、また壊れた。

・エンジン異常のランプが点いた
・エンジンがドンドン言って、パワーが出ない
という状態が前回と同様だったので、
直ぐにディーラに連絡した。

前回と同様、その場で保守パーツに交換してくれて、
新品が届き次第、交換となった。

前回は4番、今回は3番のイグニッションコイルの不良であった。

この状況だと、
・1番2番も壊れるのは時間の問題の可能性がある
・壊れる不安が払拭できない
ので1～3番のイグニッションコイルを交換してもらうことに。

費用
工賃　3,564円
イグニッションコイル　12,204円x 3
合計　40,176円

意外と痛い出費だ。

故障した日：2017年7月9日
交換した日：2017年7月15日

燃費計算20170730

燃費計算20170730

走行距離 569.7km
給油量 46.80L
燃費計算 12.17km/L

フジヒルと東京ヒルクライムで山登りをしたからか、
イグニッションコイルが壊れた前後だからか、
燃費が悪い