ただの暇潰し

2016年1月18日月曜日

以下のサイトでフジヒルでブロンズを取るためのFTPを計算してみた。

http://www.electricsheep.co.jp/hc/

約240Wは必要ということが分かった。

目標が低すぎた。
もう少し頑張らないといけないな。

今日のFTP：212W

少し向上。誤差か・・・

今日のFTP：208W

若干、上がった。

そして、今日は初めてローラーで50km超え。
1h30mちょっとだったが、結構疲れた。

脹脛はピキピキくるが攣らなくなった。
訓練の成果かな。

今日のFTP：206W

昨日、一昨日はローラの負荷を掛けてなかったので、参考値。

今の本来の実力はこんな感じなのかな。

今日のFTP：220W

初めてShortじゃないバージョンを行った。
アウターにギアが入らない状態でよくやったと思うｗ

今日のFTP：230W

良く分からんが、FTP計測をしていないが、
Zwift終了したら230Wと表示された。

年を越したら、いきなり向上していた・・・

何なんだろうか。

とりあえず、1月1日とキリが良いのでZwiftと契約してみた。

日本時間18時から別府選手と一緒に走れるみたいなので、
ログインしてみます。（既に遅刻ですが・・・）