ただの暇潰し

2016年1月9日土曜日

今日のFTP：212W

少し向上。誤差か・・・

今日のFTP：208W

若干、上がった。

そして、今日は初めてローラーで50km超え。
1h30mちょっとだったが、結構疲れた。

脹脛はピキピキくるが攣らなくなった。
訓練の成果かな。

今日のFTP：206W

昨日、一昨日はローラの負荷を掛けてなかったので、参考値。

今の本来の実力はこんな感じなのかな。

今日のFTP：220W

初めてShortじゃないバージョンを行った。
アウターにギアが入らない状態でよくやったと思うｗ

今日のFTP：230W

良く分からんが、FTP計測をしていないが、
Zwift終了したら230Wと表示された。

年を越したら、いきなり向上していた・・・

何なんだろうか。

とりあえず、1月1日とキリが良いのでZwiftと契約してみた。

日本時間18時から別府選手と一緒に走れるみたいなので、
ログインしてみます。（既に遅刻ですが・・・）

アンテナが直立で立駐等で面倒なことになりそうだったので、
アンテナジョイントを購入。

【買ったもの】
MINI純正　ルーフアンテナジョイント Parts No 9061 0429 391 3,186円(AP Direct)

取り付け前

取り付け後

取り付けも簡単だし、見た目も機能もいい感じ。

【燃費計算】
走行距離　572.1km
燃料　48.44L

燃費　 11.8km/L
そこそこ。